КАК НЕ УХУДШИТЬ ЗРЕНИЕ ИЗ-ЗА СМАРТФОНА?
Смартфон стал неотъемлемой частью нашей жизни, согласитесь?
По статистике, активный пользователь смартфона смотрит на него не меньше 150 раз в день (!), что оказывает негативное влияние на наше зрение.
- Усталость глаз
- Постоянное желание их чесать
- Раздражение
- Ощущение сухости
Вот то, что чувствует постоянный пользователь смартфона, а значит, каждый из нас!
РЕШЕНИЕ!
- ВИТАМИННАЯ ПОМОЩЬ! Периодически принимайте витамины для глаз с содержанием лютеина, зеаксантина и витаминов А, С, Е, они помогут справиться с усталостью, покраснением и раздражением глаз.
- ЧЕМ ДАЛЬШЕ, ТЕМ ЛУЧШЕ! Смартфон нужно держать на расстоянии не менее 30см от глаз. Это позволит лучше сфокусировать взгляд на изображении.
- ШРИФТ! Подберите размер шрифта, наиболее удобный для глаза, что позволяет снять лишнее напряжение с глаз.
- ЧИСТОТА - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ! Держите экран в чистоте. Если же этого не делать, глаз будет перенапрягаться от того, что его нормальной работе что-то мешает. Вследствие этого возникает переутомление и ухудшение зрения.
- ТЕМНОТА - ВРАГ! Не пользуйтесь смартфоном в темноте. Использование телефона в темноте негативно сказывается на сетчатке глаза. Как минимум за час до сна перестаньте пользоваться телефоном, иначе могут начаться проблемы со сном!
- МАТОВЫЙ ЭКРАН! Уменьшите влияние бликов, используя матовую пленку для экрана. Блики раздражают глаз, перенапрягают его.
- ТАБУ СМАРТФОНА В МАШИНЕ! Не пользуйтесь смартфоном в движущемся транспорте. «Прыгание» смартфона в результате вибрации транспорта требует чрезвычайно динамичной работы глазодвигательных мышц и фокусирующих мышц хрусталика. В результате чего довольно быстро наступает усталость.
- ДЕЛАЙТЕ ПЕРЕРЫВЫ! Существует правило «20х20х20». Согласно этому правилу, каждые 20 минут нужно отрываться от дисплея на 20 секунд и смотреть вдаль, примерно на расстояние 20 метров. Такое простое упражнение поможет глазам расслабиться.
Соблюдая эти 8 простых правил, Вы сохраните свое зрение на долгие годы. А использование гаджетов не будет так отрицательно влиять на ваши глаза.
Поддержать здоровье глаз вам поможет РЕТИБИОЛ и ФИЗИО ЛЮТЕИН! Грамотный состав эти двух препаратов поможет решить проблемы, которые волнуют каждый день – прищуривание при взгляде вдаль, желание зажмуриться от жжения, расплывающееся изображение текста или картинки вблизи, покраснение из-за сухости слизистой, трудность вождения машины в темноте – расплывающиеся огни вокруг.